Söndagen innan

För lite mindre än fem månader sedan vägde jag 93kg. Nu väger jag 101kg och det är fan inte OK så därför ska jag göra något åt saken. Än en gång. Nu är jag 22 år och väger 101kg alltså, men när jag var 18 vägde jag 138.5kg som mest. När jag droppade under hundra i våras sa jag att jag aldrig skulle tillbaka över hundra. Nu kanske inte det var det smartaste jag sagt i mitt liv så här i efterhand men faktum är att jag än en gång blivit lite för fet för mitt eget bästa.

Egentligen ser jag det inte som något konstigt dock. I varje fas av min viktnedgång har jag ganska kvickt efteråt lagt på mig hälften av vikten igen, fått mer motivation och sen gått ned ännu mer. Egentligen inte en så pjåkig grejj.

Jag tror att det handlar om att självbilden konstant förändras. När jag i första omgången av min viktnedgång gick ner till 113kg så kände jag mig som stålmannen. Smal, snygg, stark. Ifall jag skulle vakna och väga 113kg nu skulle jag vilja ta livet av mig. Samma sak med 101kg. Efter att jag nått 93kg gick jag ganska snabbt upp till 95-96kg igen. En vikt som jag faktiskt var och troligtvis skulle vara ganska nöjd med.

Men jag höll mig ju inte där. Ökad intensivitet i gymmet och på träningscykeln hjälpte inte direkt att minska min aptit så sakta men säkert hoppade kilona på mig över hösten. Högt ölintag hjälpte också till med att öka midjemåttet. Men det kändes ju OK för jag tränade ju. Men tillslut så blev jag alltså tjock igen.

Hitills över de senaste 4 åren så måste jag säga att jag kommit jäkligt långt. Jag har i princip hunnit med en hel sommar som smal. Jag tycker själv att jag ser bra ut.. Nåja. Jag såg bra ut för fem kilo sedan. Men hitills har jag aldrig lyckats ta mig till den där gränsen där man går från "normal" till "vältränad". Det kanske låter fåfängt av en kille som väger 101kg att säga att han vill bli vältränad. Många skulle säga åt mig att det jag behöver fokusera på fortfarande är viktnedgång. Men det tror jag inte på.

Dags för förändring helt enkelt.

Planen är att jag ska följa TNT dieten. Det är en high fat low carb diet med tillhörande träningsschema. För att vara ärlig ser träningsschemat helt vrickat ut. Inte det att jag inte tror att det kommer att fungera. Jag vet att det kommer att fungera. Det är helt enkelt sjukt komplicerat, i alla fall för mig. Helkroppsschema i gymmet, varannat set ena övningen, varannat set annat. Högreps dagar, lågreps dagar, högintensitetsintervallträning etc. Dock så börjas det jäkligt mjukt och det inkluderas ett bra uppvärmningspass som nästan är en workout i sig själv. Enda haken där är väll att jag inbillar mig att jag kommer se ut som en idiot på gymmet men det ska jag låta resultaten visa om jag var eller inte. Mer om schemat när jag börjar med det.

Dieten utesluter alltså kolhydrater helt och ser till att man får i sig den allra största delen av sitt energibehov genom fett. LCHF som det så fint heter på svengelska alltså. Det där är för övrigt något jag inte fattar. Low Carb High Fat som LCHF står för verkar vara en helt svensk term. Den är myntad i sverige och den används nästan uteslutande i sverige. Vaddå liksom? Duger inte det svenska språket för oss svenskar? Kalla den för högfettsdiet istället eller nåt.

Jaja. Fördelarna med en högfettsdiet är många men de jag bryr mig om är främst två; Den lär kroppen att använda fett som energi istället för socker vilket naturligtvis gör att man inte bara lär kroppen att bränna fettet du äter snabbt utan också fettet du bär omkring på dagligen samt att en högfettsdiet ser till att kroppen inte bränner i närheten av lika mycket protein för energi när den går på ett kaloriunderskott, vilket den måste göra för att gå ner i vikt, som den skulel ha gjort ifall den fick i sig en kolhydratsbaserad diet.

Ni får gärna vara skeptiska. Det har jag nämligen varit länge. Främst av den anledningen att det finns andra alternativ. Ifall ni går in på www.johnstonefitness.com kan ni läsa om en massa grabbar och tjejer i staterna som gjort precis det jag vill göra med kolhydratsbaserade dieter. Högfettsdieten är helt klart inte den enda dieten som fungerar för att gå ner i vikt utan stor muskelförlust, vilket alltså är mitt mål, men jag tror att det är den bästa.

Nog om det nu. Nu ska jag äta. Återkommer senare med lite mer statistik och så.